Oct 25, 2015

Le bouillon de gujons.

le bouillon Goujon (poisson)
. mwèmbe malulu:


Que savons-nous sur le goujon?

Le goujon (Gobio gobio) famille des Cyprinidés est une petit poisson de rivière allongé d'environ 15 cm  pour un poids moyen d'une trentaine de grammes  à grosse tête et à lèvres épaisses, dont la chair est très fine. Sa nageoire caudale est fourchue.
Il vit dans les eaux claires et rapides, les fonds sableux ou limoneux et dans les lacs non-pollués. Il aime vivre en banc d'une centaines d'individus.
Il se nourrit de petits mollusques, de larves d'insectes, de vers, de zooplanctons, de crustacés (gammares, aselles) ainsi que de débris végétaux.
C'est un poisson qui explore le fond grâce à ses deux barbillons placés de chaque côté de la bouche.
Le goujon frai de mai à juin, dans les courants forts et parmi les pierres et la végétation. La femelle pond environ 2000 oeufs.
Jadis le goujon était abondant. Il faisait la réputation des petits caboulots et guinguettes des bords de la Seine ou de la Marne, spécialisés dans les fritures, où l'on dégustait, à la Belle Époque.
Le goujon est un poisson très sensible à la pollution de l'eau, ce qui le fait considérer comme un des bio-indicateurs de la qualité de l'eau.
Dans certains coins du sud de la France, le goujon est encore appelé "gobi".

Quelques variétés

Gobio alverniae : appelé également goujon d'Auvergne.
Gobio occitaniae : appelé également goujon du Languedoc.
Gobio lozanoi : appelé également goujon ibérique. Espagne et Portugal.
Gobio fluviatilis : appelé également goujon de rivière.
Gobio obtusirostris :  appelé également goujon du Danube. Europe  et Corée.

Parlons cuisine

Les goujons doivent être vidés, essuyés mais non lavés.
Il sont ensuite passés dans du lait  ou de la bière, puis égouttés, salés et poivrés, roulés dans la farine et frits à l'huile bouillante ; dès qu'ils sont dorés et croustillants, ils sont égouttés, poudrés de sel fin et servis avec du citron en hors-d'oeuvre.
Si les poissons sont un peu gros, on les fait frire en deux temps, d'abord dans l'huile pas trop chaude, pour les cuire, puis dans une friture très chaude, pour les dorer.
Par extension, on appelle "goujonnettes" des languettes taillées en biais dans des filets de sole, également frites, servies comme les goujons ou utilisées comme élément de garniture.

Santé, régime

Propriétés du goujon

La valeur énergétique moyenne du goujon est de 62 calories au 100 grammes soient 12 g de protides et 1.5 g de lipides.

Le bouillon de petites carpes.

Le bouillon de petites carpes. mwèmbe biale:


Poisson au court bouillon
Ingrédients :
1 kg de poisson ( carpe...)
2 oignons
2 tomates fraîches
6 gombos
1 paquet de feuilles d’oseille
3 ou 4 aubergines africaines
2 piments
4 gousses d’ail
2 citrons
Sel, poivre,
2 cuillerées d’huile
Ustensiles :
une cuillère
une marmite
Temps de préparation : 30 mn
Cuisson : 30 mn
Préparation :
Lavez l'oseille et coupez-la en petits morceaux. Hachez l’ail et l’oignon. Coupez la tomate en quartiers, les aubergines en 4, lavez les gombos. Ecaillez les poissons et videz-les, frottez-les des jus de citron.
Mettre tous les ingrédients dans une marmite avec un peu d'eau, arrosez d'un filet d'huile, assaisonnez. Faites bouillir l’ensemble à petit feu pendant 20 à 30 minutes.
Servir avec de la banane plantain demi mûre et/ou du manioc.

Le bouillon de champignon.

mwèmbe bogou: le bouillon de champignon.





Diumbe du tsombi Les verres de palmiers a l’étouffée




Les larves de palmiers! Un délice pour le palais, met exquis, réservé aux hôtes de marques et à ceux qu'on estime! Une recette simple, pour vous accoutumer à leur cuisson.


Nettoyer les larves: les laver à grande eau les ouvrir avec les doigts et enlever le liquide marron qui se trouve à l'intérieur des larves.
Disposer directement chaque larve nettoyée dans la marmite qui sera utilisée pour les cuire. L'enlèvement du liquide marron à l'intérieur des larves colore les doigts en couleur marron, mais cette couleur s'enlève au lavage.

Préparer les condiments nécessaires: ail, basilic africain, oignon,, feuille de gingembre . Mélanger avec les larves et mettre au feu doux. Ne pas ajouter de l'eau. laisser cuire 25 à 30 mns à feu doux, le temps que les larves produisent leur huile, puis servir.

Savourez!!!!!

Yambe y missopu mi isibu Le bouillon des viscères intestins de l'antilope














Temps de préparation : 40 minutes
Temps de cuisson : 270 minutes
Ingrédients (pour 10 personnes) : - 2 kg de tripes (gras doubles, fraises de veau)
- 2 pieds de veau
- 50 cl de vin blanc
- 2 carottes
- 2 oignons
- 1 os de jambon (facultatif)
- couenne de panne
- 6 clous de girofle
- thym
- persil
- laurier
- quatre épices
- sel, poivre

Préparation de la recette :


Rincez et nettoyez soigneusement les tripes et les pieds de veau. Echaudez-les. Grattez-les.

Mettez-les ensuite à dégorger pendant plusieurs heures dans de l'eau fraîche un peu vinaigrée.

Blanchissez-les à l'eau bouillante salée. Coupez-les en morceaux.

Mettez tous ces morceaux dans une grande cocotte en terre ou en fonte. Ajoutez les carottes et les oignons coupés en rondelles, l'os du jambon, les déchets et parures, le bouquet garni, les cloux de girofle, le sel et le poivre, les quatre épices.

Recouvrez le tout avec le vin blanc et l'eau. Fermez le couvercle hermétiquement en le lutant (luter : fermer le couvercle en encerclant soigneusement tous les bords de celui-ci avec une pâte faite de farine et d'eau qui servira de joint).

Cuisez au four (thermostat 6/180°C) pendant au moins 4 heures 30.

Pour servir les tripes, retirez les os des pieds de veau et du jambon ainsi que le bouquet garni et les cloux de girofle.

On peut ajouter un verre à digestif de calvados avec le vin et l'eau.

La bouillie suprême de taro


Le taro est riche en potassium; il contient du magnésium, du phosphore et du fer.

Oct 24, 2015

Poissons

Bâ ngole bâ ghumughe mû teri

Poulet fumé au nyembwe




Recette de Julie Kassa Mapsi
 
 
 
Noix de palme
Poulet fumé
Piments
Oseille émincé
Oignon
Ail haché
Sel, cube, poivre

Découper le poulet fumé en morceaux et le faire colorer dans une poêle avec un peu d'huile.

Faire bouillir les noix de palme dans de l'eau afin de les faire cuire.

Piler les noix de palme au mortier jusqu'à ce que la peau se sépare des noix.

Transvaser le contenu dans une cuvette ou dans une marmite et rajouter de l'eau afin d'obtenir une pâte plutôt épaisse.

Enlever les noix et les fibres tout en appuyant afin que le jus reste dans le récipient.

Passer le nyembwe au chinois pour le filtrer.

Dans une marmite, porter le Nyembwe à ébullition. Ajouter de l'oseille émincé, deux piments, un oignon émincé ainsi que de l'ail haché. Saler et mettre du cube.

Si le nyembwe est trop épais, rajouter un peu d'eau puis fermer et laisser mijoter à feu doux. À mi-cuisson rajouter le poulet fumé et laisser mijoter davantage jusqu'à obtention d'une sauce épaisse.

Accord met-vin: À consommer avec une bonne bière fraîche. Ya pas vin pour ça deh !

Chef Maurice

Les spécialistés de Moutassou: dissambu na mbolongou mu matsi ( poisson salé aux aubergines)-koku dimbu mu mudike (le coq de basse court au chocolat "indigène")-ngumbe gumughe mu téri (le porc épic fumé aux concombres)-tsari tsi nduli na bukulu na mughube mu yambe ghi ngatsi (petites aubergines amères melangées à l'oseille, aux feuilles de tarots au gniemboué)- Mbome ghumughe mu yambe y ngatsi ( python fumé au gniemboué du gabon)

Chef Raphael

Les specialites culinaires de Moabi sont :
Yamb- i poghe, yamb-i - kub, divognu di- teri, divognu di pinde, diumbe di bangole, supu bakenge, diumb di malulu, musulu malobi, musulu bakire, dituke di mipale na yamb-i- ngatsi ( poru), bangole mu mudike etc..

Les ingrédients d'autrefois




Pour la nour la nourriture qui soigne le cancer du poumon ou du foie, le punu mélange dans ses sauces ou paquets MBANDE MBISU

Pour nourrir le lait de la nouvelle maman ( musonfi ), le punu fait boire mambe ma ndingi, mambe ou mak ma kamble 

Pour une bonne alimention , mupunu mange mighube mi bakir, maghadji ma mbale ngombi, tsari tsi mbolongu,tsari tsi minek, ngambu, malembi-toghu 

L écorce et les graines de l arbre appelé mufira 

Nungu tsi mamboku, nungu tsi tsoli, nungu tsi misu, musayi, matsi ma ma ngatsi, matsi ma tabe, bakenge ba ghumughe va yitale, puss musopu nzaghu etc...

Dunungu-du-mbala, gingembre : utilisée contre la toux. dunungu-du-tsisa, poivre de guinée, Stimulant sexuel. dunungu-du-nzawu.

Nos mamans utilisaient aussi :Mudike, Muname pinde, Teri, Bukulu, Bilupu.   

Bukulu bu Dijombi,

J'ajoute : difioru ou difwiri: écorces de mufire(pithecellobium alticium oliv.) 

Les légumes

Mupogu: Légume en général : mipogu mi malanga, feuilles de taro cuites comme légume. (v. muguba) (v. dilanga).

la définition du mot légume reste souvent ambiguë et fait appel à plusieurs types de légumes selon la partie botanique qu'ils représentent. Les aliments cités sont donc:
  • des légumes-fruits, comme la tomate, le gombo ou l'aubergine.
  • des légumes-racine, -tubercules ou -bulbes, comme l'oignon, la carotte ou la patate douce.
  • des légumes feuilles qui sont des herbes potagères comme l'amarante, la coréte, l’épinard indien..


Diumbe di teri


Dingibe di mbari

Regis Moudounga a Murindi


Dinguibe di mbari, Judicael Moudjedji en action!

Liste de la viande de boeuf : Ngombi ghangu mû marotu

Ngombi ghangu mû marotu

Boeuf sautés aux carottes



Muyile ngombi u ghoku mû yambe y teri


La liste des moutons, cabris et agneaux

Moutons aux champignons
Nyame table mû boghu